Вкусно е, но все още е с високо съдържание на калории и захар. Медът е вкусна, по-здравословна алтернатива на захарта. Не забравяйте да изберете висококачествена марка, защото някои по-нискокачествени може да се смесят със сироп. Имайте предвид, че медът трябва да се консумира само умерено, тъй като все още е с високо съдържание на калории и захар.
Какво ще стане, ако ядете лъжица мед всеки ден?
Въпреки ползите за здравето, които могат да бъдат свързани с меда, той е с високо съдържание на захар - което може да бъде пагубно за вашето здраве. Всъщност проучванията показват, че диетите с високо съдържание на захар могат да бъдат свързани със затлъстяване, възпаление, инсулинова резистентност, проблеми с черния дроб и сърдечни заболявания (23, 24).
Какви са ползите от яденето на лъжица мед?
Ето някои ползи за здравето, които суровият мед може да предложи:
- Добър източник на антиоксиданти. Суровият мед съдържа набор от растителни химикали, които действат като антиоксиданти. …
- Антибактериални и противогъбични свойства. …
- Излекувайте рани. …
- Електростанция с фитонутриенти. …
- Помощ при храносмилателни проблеми. …
- Успокойте възпалено гърло.
Колко мед на ден е здравословно?
Около 50 мл мед на ден е оптимално и не трябва да консумирате повече от това. Въпреки това, ако страдате от някакви здравословни заболявания, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите меда част от вашата диета.
Добре ли е да се яде суров мед?
Безопасно ехората да консумират както суров, така и обикновен мед, въпреки че е добра идея да избягвате видове мед, които съдържат добавени захари. Както суровият, така и обикновеният мед може да съдържа малки количества от бактерия, известна като Clostridium botulinum. Тази бактерия може да причини ботулизъм, който е рядка форма на хранително отравяне.
