1-во място: Butterfly Това е най-ефективен универсален удар за тонизиране и изграждане на мускули. Помага за силата на горната част на тялото, тонизира гърдите, стомаха, ръцете (особено трицепсите) и мускулите на гърба.
Различните плувни удари изграждат ли различни мускули?
Въпреки че всеки удар използва различни мускулни групи за изпълнение на различни техники, всички плувни удари ще развият следните мускули: Основни мускули на корема и долната част на гърба, които поддържат тялото стабилно в опростени позиции във водата, за да намалите съпротивлението.
Добър ли е гърдата за изграждане на мускули?
Тъй като брустът използва различни части на тялото, той помага за изграждането на сила, сила и издръжливост. Счита се за удар по къса ос, което означава, че има желано завъртане или огъване по късата ос на тялото през бедрото. Това прави бруст ефективно упражнение за основна мускулна група.
Кой е най-ефективният плувен удар?
1. Freestyle. „Свободният стил определено е най-известният плувен удар“, казва Джулия Ръсел, C. P. T., бивша олимпийска плувка и треньор по плуване и треньор в Life Time Athletic в Ню Йорк. „Не само е най-бързият и най-ефективен, но е и най-лесният за овладяване.“
Коя е най-лесната техника на плуване?
Докато сте добре дошли да започнете с всеки удар, който желаете,бруст обикновено е най-лесният за научаване от начинаещи. Една от основните причини за това е, че брустът ви позволява да държите главата си над водата през цялото време. … Това ни връща към бруст.
