2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Изследователите от университета Монаш в Австралия са направили изследване на количествата FODMAP в различните кокосови продукти. Ето какво откриха по отношение на изсушен, настърган кокос: 1/4 чаша порция се счита за ниско съдържание на FODMAP. 1/2 чаша порция е с високо съдържание на полиоли, един от видовете FODMAP.
Трудно ли е смилаем настърган кокос?
Могат да причинят препятствия, защото те са трудни за смилане или са дразнещи за червата: кокос, царевица, раци, влакнести храни като целина, пържени храни, омар, гъби, ядки, много зеленчуци, използвани в азиатското готвене, пуканки, сурови зеленчуци, салати, скариди и боб.
Изсушеният кокос помага ли при запек?
Може да помогне храносмилателно здраве
Кокосовите орехи са с високо съдържание на фибри, което помага за увеличаване на изпражненията и поддържа редовността на червата, поддържайки храносмилателната си система здрава (6, 17).
Кокосът разстройва ли стомаха ви?
Мислете за това като за естествена спортна напитка без много калории. Някои от предимствата му обаче може да са и негов капан. „Можете да получите твърде много калий, което може да причини някакво стомашно разстройство и стомашно-чревно разстройство, диария, а след това също можете да получите добавена захар в кокосовата вода,” каза д-р
Може ли кокосът да ви причини диария?
Кокосовата вода може да допринесе за диария поради съдържанието на калий, FODMAP и добавена захар или подсладител.
Препоръчано:
Кои храни са с ниско съдържание на нишесте?
За да създадете ястия с ниско съдържание на нишесте, намалете: хляб. Бисквити, сладкиши или други десерти с брашно. Пасти. Пуканки. ориз. Зърна. Скорбящи зеленчуци (като картофи, цвекло и царевица) Нишестени плодове като банани.
Изсушеният кокос изгасва ли?
Съхраняван при стайна температура - около 70 градуса по Фаренхайт - пакет от настърган кокос може да издържи между четири и шест месеца. Ако искате да го съхранявате по-дълго от това, особено ако е отворен, съхранявайте го в хладилника в запечатан, херметичен контейнер.
Моноглицеридите с ниско съдържание на храна ли са?
Моноглицеридите и диглицеридите са емулгатори и се считат за нисък FODMAP, особено в количеството, което биха присъствали в приготвената храна. Тортилите с ниско съдържание на FODMAP ли са? Добри новини – нишестето не е FODMAP! Царевични тортили, царевична паста, полента/царевично брашно, царевично брашно и други храни, направени от царевично нишесте/царевично брашно, са подходящи за ядене по време на елиминационната фаза на диетата, стига да не са добавени други съ
Пъпешът с медена роса е с ниско съдържание на храна?
Ниско съдържание на фруктоза плодовете включват портокали, мандарини, зряла гуава, пъпеш от медена роса, ананас, грозде, киви, маракуя, малини и ягоди. Влошава ли пъпешът IBS? Храни с високо съдържание на фруктоза-захар, често срещана във високи количества в някои плодове-могат да причинят симптоми на IBS.
Изсушеният кокос съдържа ли глутен?
Освен факта, че е вкусен, кокосът е и кето, нисковъглехидратен, без глутен, без ядки, без зърнени храни и много други. Има ли глутен в настърган кокос? Кокосът е естествено без глутен, но етикетирането може да е объркващо за това какво друго има в опаковката.
