Високите дози куркума могат да намалят кръвната захар или кръвното налягане, каза Улбрихт, което означава, че хората, приемащи диабет или лекарства за кръвно налягане, трябва да внимават, докато приемат добавки с куркума.
Колко куркума трябва да приемам за високо кръвно налягане?
Изследването показва, че дози куркума от 500–2 000 mg на ден може да са ефективни.
Какви са отрицателните странични ефекти на куркумата?
Изглежда, че куркумата и куркуминът се понасят добре. Най-честите нежелани реакции, наблюдавани в клиничните проучвания, са стомашно-чревни и включват запек, диспепсия, диария, раздуване, гастроезофагеален рефлукс, гадене, повръщане, жълти изпражнения и болки в стомаха.
Подобра ли е куркумата за кръвно налягане и холестерол?
Куркуминът, активната съставка на куркума, помага за значително намаляване на нивата на LDL холестерол в тялото, като по този начин намалява риска от инфаркти и инсулт. Също така мощните противовъзпалителни свойства на куркумин помагат за предотвратяване на неравномерен сърдечен ритъм, кръвни съсиреци и др.
Безопасно ли е да приемате куркума всеки ден?
Световната здравна организация установи, че 1,4 mg куркума на килограм телесно тегло е добре за дневен прием. Не е препоръчително да приемате високи дози куркума за дълги периоди от време. Няма достатъчно изследвания, които да гарантират безопасността. Ако искате да приемате куркума за облекчаване на болката ивъзпаление, говорете с Вашия лекар.
