Високите дози куркума могат да намалят кръвната захар или кръвното налягане, каза Улбрихт, което означава, че хората, приемащи диабет или лекарства за кръвно налягане, трябва да внимават, докато приемат добавки с куркума.
Колко куркума трябва да приемам за високо кръвно налягане?
Изследването показва, че дози куркума от 500-2 000 mg на ден може да са ефективни.
Какви са отрицателните странични ефекти на куркумата?
Изглежда, че куркумата и куркуминът се понасят добре. Най-честите нежелани реакции, наблюдавани в клиничните проучвания, са стомашно-чревни и включват запек, диспепсия, диария, раздуване, гастроезофагеален рефлукс, гадене, повръщане, жълти изпражнения и болки в стомаха.
Подобра ли е куркумата за кръвно налягане и холестерол?
Куркуминът, активната съставка на куркума, помага за значително намаляване на нивата на LDL холестерол в тялото, като по този начин намалява риска от инфаркти и инсулт. Също така мощните противовъзпалителни свойства на куркумин помагат за предотвратяване на неравномерен сърдечен ритъм, кръвни съсиреци и др.
Безопасно ли е да приемате куркума всеки ден?
Световната здравна организация установи, че 1,4 mg куркума на килограм телесно тегло е добре за дневен прием. Не е препоръчително да приемате високи дози куркума за дълги периоди от време. Няма достатъчно изследвания, които да гарантират безопасността. Ако искате да приемате куркума за облекчаване на болката ивъзпаление, говорете с Вашия лекар.
