Просто използвайте вилица или пръсти, за да извадите гъстата вътрешност на геврека, където се крият повечето от калориите. Запазете коричката там, където, бих казал, се крие по-голямата част от вкуса. Загребването може да намали наполовина броя на калориите на геврека.
Издълбаването на геврека спестява ли калории?
Изваждането на типичен геврек ви спестява 75 до 100 калории, казва Джесика Левинсън, RD, диетолог в Nutritioulicious. Не е голяма икономия, но е еквивалент на филийка хляб. … Вместо просто да изхвърляте вътрешностите на геврека, бъдете креативни.
Колко калории има в една извадена геврека?
Една "извадена" геврека тежеше приблизително 4,0 унции. и 113 g, което се равнява на 293 калории и 63 g въглехидрати.
Кой е най-здравословният геврек?
1) Пълнозърнести гевреци: Пълнозърнестите франзели са най-здравословният избор, казва Хунес, защото осигуряват значително количество фибри (които помагат да поддържате храносмилателната си система здрава), протеини, витамини, минерали и различни фитохимикали, които подобряват храносмилането, намаляват възпалението и понижават холестерола.
Защо гевреците са толкова лоши за вас?
„Обикновено направени от рафинирани зърна с ниско съдържание на фибри, гевреците често са доста големи, осигурявайки половината от дневните ви нужди от зърно само за едно хранене,” обяснява Делвито. Белите гевреци също имат по-висок гликемичен индекс, което означава, че ще вдигнат кръвната ви захар по-бързо, оставяйки ви податливи на този груб следобедкатастрофа.
