A: Краткият отговор е да - възможно е да сте във форма и с наднормено тегло, дори с наднормено тегло. Това, което е наистина важно да разберете, е какво означава „годен“и какво означава „наднормено тегло“по отношение на вашето здраве. Последното обикновено се определя от индекса на телесна маса (ИТМ), често срещано измерване на телесните мазнини въз основа на височина и тегло.
Възможно ли е да сте във форма, когато сте нездравословни?
Защото не можете да съдите за книга или тяло по корицата й: „Възможно е да си във форма, но нездравословно,” казва Лорънс Кресуел, д-р, сърце хирург в Медицинския център на Университета на Мисисипи и запален бегач, колоездач и плувец. Мъжете, по-специално, рискуват да бъдат нездравословни спортисти.
Как да разберете дали сте дебел или сте във форма?
Числото на BMI е предназначено да ви даде представа колко телесни мазнини имате като съотношение на теглото ви към височината. Измерва се, като вземете вашето тегло в килограми и го разделите на височината ви в метри на квадрат. Показател на или над 30 означава, че сте с наднормено тегло. Показател на или над 40 е тежко затлъстяване.
Може ли мазнините да бъдат атлетични?
"Можете да имате някой с висок ИТМ (индекс на телесна маса), който тренира, и някой с нисък ИТМ, който не го прави, а трениращият с висок ИТМ може да бъде много, много по-здрав човек." Но това допълнително тегло идва с рискове, дори при спортисти. … Всъщност качването на мускули, които тежат повече от мазнините, може да натрупа излишни килограми.
Теглото има ли значение, ако стегодни?
Някои изследователи твърдят, че дебелината не влияе на здравето, стига да сте във форма, което означава, че сърцето и белите ви дробове са силни. … Когато става въпрос за здраве и благополучие, дебелостта може да има повече значение от фитнеса. И разбира се, за повечето хора дебелостта е свързана с фитнес, защото наднорменото тегло може да направи упражненията много по-трудни.
