Наровете са една от най-здравословните храни на планетата, пълни с хранителни вещества и мощни растителни съединения. Те имат широки ползи и могат да помогнат за намаляване на риска от различни сериозни заболявания, включително сърдечни заболявания, рак, артрит и други възпалителни състояния.
Какво ще стане, ако ядем нар всеки ден?
Редовната консумация на нар помага за подобряване на здравето на червата, храносмилането и предотвратяване на чревните заболявания. 3. „Добавянето му в ежедневната ви диета също ще помогне за импровизиране и регулиране на притока на кръв“, казва Нмами.
Защо нарът е лош за вас?
Докато няма доказателства, показващи, че семената от нар са нездравословни, много висок прием може да увеличи риска от чревна блокада при хора с тежък, хроничен запек.
Зърната от нар добри ли са за вас?
Зърната от нар (пулпата от нар не е годна за консумация) са с високо съдържание на антиоксиданти и клиничните проучвания са установили, че могат да играят ефективна роля в превенцията на сърдечни заболявания и рак. Те също така помагат за понижаване на нивата на холестерола и борба с увреждането на клетките, добавя местният диетолог Робин Уеб.
Колко нар трябва да ям на ден?
Препоръчителна дневна сума. Министерството на земеделието на Съединените щати препоръчва на човек да яде 2 чаши плодове на ден. Наровете и техните семена са богати на хранителни вещества и нискокалоричниначин да уцелите тази цел.
