Не е позволена храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да няма калории в тях.
Можеш ли да пиеш кафе на течно бързо?
Повечето хора смятат, че „чистите течности“се отнася до водата. И да, прозрачните течности включват обикновена вода, но всъщност имате повече възможности от това. Бистрите течности могат също да включват неща като чай и кафе (без сметана), ескалка (без каша или кисело мляко) и сок от червена боровинка.
Можете ли да пиете чай или кафе на вода бързо?
Пиене на вода по време на периодично гладуване обикновено е разрешено. В някои случаи вода и други бистри течности могат също да бъдат разрешени до 2 часа преди медицински процедури, въпреки че специфичните указания варират. Други бързи напитки включват черно кафе, неподсладен чай и ароматизирана или газирана вода.
Можете ли да дъвчете дъвка, докато гладувате?
Според едно проучване, дъвченето на дъвка без захар в продължение на 30 минути не е повлияло на нивата на инсулин при 12 души, които са гладували (4). Някои проучвания показват, че дъвката може да не повлияе на нивата на инсулина или кръвната захар, което предполага, че дъвката всъщност може да не наруши гладуването ви.
Кафето брои ли се за гладуване с вода?
Няма хранаразрешено през периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да няма калории в тях.
