Може никога да не успеете да се отървете напълно от дисагите, но някои упражнения могат да намалят външния им вид. Ах, тези страховити дисагите. Знаете ли, досадните мастни натрупвания, които са склонни да се настанят по външните бедра, точно под дупето ви - и отказват да напуснат.
Колко време отнема намаляването на дисагите?
Повдигнете десния си крак на 5 инча и бавно, с контрол, направете кръг по часовниковата стрелка с този крак, като държите бедрата си неподвижни. (Уверете се, че кръгът ви е широк най-малко 12 инча.) Започнете с 3 серии от 10–15 кръга на крак и работете до 20–25. Трябва да видите резултати след 4 седмици.
Можете ли да се отървете от дисагите?
Въпреки че отнема време, можете да премахнете мазнините от дисагите. Включването на прости промени в начина на живот и ежедневната активност може да намали появата на дисагите, както и да подобри цялостното ви здраве.
Дисагите са мазнини или мускули?
Може би носите допълнителна тежест около средата си или може би наистина искате да тонизирате ръцете си. За много американци – особено жените – дисагите са често срещана „проблемна“област. Дисагите са мастните натрупвания по външната част на бедрата ви. Този тип мазнини може да се натрупа лесно, но трудно да се загуби.
Защо имам толкова лоши дисагли?
Ако сте преяждали – или сте яли грешни храни – за продължителен период от време, тогава е вероятно да започнете да забелязвате малко допълнително тегло. Повечетожените преди менопауза са склонни да носят излишната си телесна мазнина върху бедрата и бедрата. Това може да доведе до създаването на дисагите.
