Нормално е да качите около три до пет паунда по време на цикъла. По принцип тя ще изчезне няколко дни след началото на менструацията. Повишаването на теглото, свързано с периода, се причинява от хормонални колебания. Може да е резултат от задържане на вода, преяждане, желание за захар и пропускане на тренировки поради спазми.
Кога трябва да се претегля след менструацията?
Затова претеглете се сутрин след изпикане и преди да консумирате нещо. Ако обичате да тежите често, не забравяйте, че ежедневните колебания в теглото са доста чести. Следователно, дори и да получите повече тегло от предишния ден, това обикновено не се счита за наддаване на тегло.
Тежи ли повече преди или по време на менструацията?
Покачване на тегло преди менструацията се нарича още наддаване на тегло при ПМС. Това наддаване на тегло е свързано с хормонални промени, които настъпват в лутеалната фаза, която е фазата точно преди да получите менструацията. Лутеалната фаза е втората фаза на вашия менструален цикъл.
Как цикълът ви влияе върху загубата на тегло?
Менструалният цикъл не оказва пряко влияние върху загубата или наддаването на тегло, но може да има някои вторични връзки. В списъка на симптомите на предменструалния синдром (ПМС) са промените в апетита и желанието за храна и това може да повлияе на теглото.
Кога сте най-тежки в цикъла си?
По-конкретно, частта от вашия менструален цикъл, която можете да „обвините за подуване на корема“, е така-наречена лутеална фаза, която започва след овулацията и продължава около две седмици. В началото на тази фаза (когато лигавицата на матката се подготвя за възможна бременност), естрогенът спада, след това се повишава, след това остава висок.
