Репичките са богати на антиоксиданти и минерали като калций и калий. Заедно тези хранителни вещества помагат за понижаване на високото кръвно налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания. Репичките също са добър източник на естествени нитрати, които подобряват притока на кръв.
Колко репички трябва да ядете на ден?
Има безброй причини, поради които репичките представляват храна, която да добавим към нашата диета, но една от най-ценените е способността й да подобрява имунната система. Половин чаша репички на ден, добавени към салата или за ядене като закуска, може да гарантира ежедневно усвояване на витамин C, равно на 15%.
Добре ли е репичките за ядене всеки ден?
Порция от 1/2 чаша нарязани репички съдържа около 12 калории и почти няма мазнини, така че те няма да саботират здравословната ви диета. Те са перфектната хрупкава закуска, когато хрумнат. Репичките са добър източник на витамин C. Само 1/2 чаша предлага около 14 процента от препоръчителната ви дневна доза.
Репичките полезни ли са за стомаха ви?
Репичките могат да бъдат много полезни за черния дроб и стомаха, тъй като действат като мощен детоксикатор. Репичките намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, причинено от жълтеница, като увеличава доставката на свеж кислород в кръвта.
Вредно ли е да се ядат много репички?
Когато се приема през устата: Репичките ВЕРОЯТНО са БЕЗОПАСНИ за повечето хора, когато се приемат в умерени количества. Приемане на големи количества консерва от репичкидразнят храносмилателния тракт. Някои хора може да са алергични към репички, но това е рядко.
