Добрата стара извара или любимият на всички панир е най-добре да имате, ако се опитвате да отслабнете. Пълно с протеини, изварата ви дава 50 процента от дневния препоръчителен прием на протеини. Цяла чаша извара съдържа приблизително 163 калории.
Извара добра ли е за отслабване?
Той е с високо съдържание на много хранителни вещества, включително протеини, витамини от група В и минерали като калций, селен и фосфор. Ако искате да отслабнете или да изградите мускули, изварата е сред най-полезните храни, които можете да ядете.
Кое е най-здравословната извара за ядене?
5-те най-добри марки извара, които можете да закупите
- Нанси органично пълномаслено мляко извара.
- Добро културно нискомаслено извара.
- 365 Био извара 4 процента млечна мазнина.
- Маргаритка извара 4 процента млечна мазнина.
- Wegmans органично 2 процента извара ("Марка на магазина" извара)
- Breakstone извара 2 процента.
Кое е по-добре нискомаслено или обикновена извара?
Сортовете с ниско съдържание на мазнини ви спестяват няколко калории, което може да е от полза, ако искате да отслабнете, казва Petitpain. Разликата между обезмаслена и пълномаслена извара е около 30 калории на половин чаша; опциите с ниско съдържание на мазнини или 2 процента имат около 20 калории по-малко.
Кое сирене е най-добро за мазнинизагуба?
4 сирена, които се вписват във вашия план за отслабване
- Маскарпоне има във всяка рецепта за тирамису и каноли, но може да се използва като намазка вместо масло. …
- Изварата е страхотно, високо протеиново допълнение към всяка диета. …
- Сиренето фета е пълно с витамини и минерали.
