Хранителните фибри се определят като несмилаеми въглехидрати и могат да бъдат или не са фибри. Имайте предвид, че въглехидратите не съдържат азот, а само въглерод, водород и кислород. Той произтича от процес, чрез който зелените растения използват енергия в слънчевата светлина, за да преобразуват вода и въглероден диоксид във въглехидрати и кислород (фотосинтеза).
Какви въглехидрати не са усвоими?
Ниско смилаемите въглехидрати (LDCs) са въглехидрати, които се абсорбират непълно или не в тънките черва, но са поне частично ферментирали от бактерии в дебелото черво. Влакнини, устойчиво нишесте и захарни алкохоли са видове най-слабо развити страни.
Кой вид въглехидрати е несмилаем?
Устойчиво нишесте . Нишесте и продуктите от разграждане на нишестето, които са несмилаеми от ензими в тънките черва на здрави хора, се наричат резистентно нишесте. Той присъства в голямо разнообразие от храни, съдържащи въглехидрати в различни пропорции.
Кои храни са несмилаеми?
Фибрите се отнасят до несмилаемата част от растителните храни. Когато човек яде храни с високо съдържание на фибри, е обичайно в изпражненията да се появи някакъв несмлен материал, тъй като тялото не може напълно да разгради твърдия материал.
Тези храни включва:
- боб.
- семена.
- царевица.
- грах.
- зеленчукови кожи.
- листни зелени.
- сигурнозърна.
- моркови.
За какво се използват несмилаеми въглехидрати?
Резултатите показват, че несмилаемите въглехидрати, присъстващи в BK, имат потенциала да улесняват регулирането на глюкозата при здрави индивиди за период от време от 10,5-16 часа, да намалят възпалителните маркери, намалете FFA, намалете усещането за глад и намалете приема на енергия при следващ обяд.
