Яденето на прясна или консервирана риба, богата на масло (напр. кипер, херинга, скумрия, сьомга, сардини, сардина, риба тон) два или три пъти седмично може да се насърчи като част от здравословна балансирана диета, по време на бременност и за цялото семейство.
Безопасна ли е рибата в калай по време на бременност?
Консервираната риба тон обикновено е по-малък вид риба тон и се консервира без рибено масло, което означава, че е безопасно да се консумира по време на бременност, но не осигурява ползите от омега 3. По-малките мазни риби, като сардини, аншоа и скумрия са „безопасни“и се препоръчва да се консумират 2-3 пъти седмично.
Съдържа ли живак в сардините?
Сардина, сардини, аншоа
Това са по-малки риби и поради това имат много по-ниски нива на живак. В допълнение, те са с много високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето.
Опасно ли е да се яде наистина пикантна храна по време на бременност?
Не е вярно! Пикантните храни са безопасни, въпреки че вкусовите ви рецептори и храносмилателната система не винаги се справят добре с топлината. По време на бременност пикантните храни могат да имат неприятни ефекти, особено ако са склонни да разстроят храносмилателната ви система, когато не сте бременна.
Какви подправки да избягвате, докато сте бременна?
Билки, които да избягвате по време на бременност
- Saw Palmetto – когато се използва перорално, има хормонална активност.
- Goldenseal – когато се използва орално, може да се пресечеплацентата.
- Dong Quai – когато се използва перорално, поради маточни стимуланти и релаксиращи ефекти.
- Ефедра – когато се използва орално.
- Yohimbe – когато се използва орално.
