Калций, магнезий и цинк са три от най-важните минерали, от които тялото се нуждае, за да придобие и поддържа добро здраве. Калцият и магнезият помагат за поддържането на здрави кости, докато цинкът е от съществено значение за клетъчното делене и растеж. Цинкът е основен елемент, необходим за поддържане на имунната система на тялото.
Добре ли е да приемате калций магнезий и цинк заедно?
Не използвайте едновременно добавки с калций, цинк или магнезий. Освен това тези три минерала са по-лесни за корема ви, когато ги приемате с храна, така че ако Вашият лекар ги препоръча, приемайте ги на различни хранения или закуски.
Какво правят калций магнезий цинк и витамин D?
Витамин D помага на тялото да абсорбира калций, което е от решаващо значение за здрави кости, а магнезиевите поддържащи спомагат за регулирането на стотици ензимни системи в тялото, включително здрави мускули и нервна функция.
Кое е най-доброто време за прием на калций, магнезий и цинк?
Вземане: Калцият и магнезий може да се приемат най-добре вечер с храна или преди нощен сън. Тъй като цинкът не трябва да се приема с калций и освен желязо, той е най-полезен, ако се приема по-рано през деня или малко преди/след храна.
Защо трябва да приемате магнезий и цинк?
Цинкът поддържа вашата имунна система и мускули. Магнезият играе роля в метаболизма и здравето на мускулите и помага за управлението на съня. B6 може да увеличи енергията. ZMAпроизводителите твърдят, че увеличаването на тези три хранителни вещества във вашата система може да изгради мускулна сила и издръжливост, да ускори възстановяването на мускулите и да подобри качеството на вашия сън.
