Без достатъчно излагане на слънце, вашите нивата на серотонин могат да паднат. Ниските нива на серотонин са свързани с по-висок риск от тежка депресия със сезонен модел (по-рано известен като сезонно афективно разстройство или SAD). Това е форма на депресия, предизвикана от смяната на сезоните.
Какви са симптомите на липса на слънчева светлина?
Ето 8 признака и симптома на дефицит на витамин D
- Да се разболяваш или често получаваш инфекции. Споделете в Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Умора и умора. Чувството на умора може да има много причини и дефицитът на витамин D може да е една от тях. …
- Болки в костите и гърба. …
- Нарушено заздравяване на рани. …
- Загуба на кости. …
- Мускулна болка.
Как се казва липсата на слънце?
Зимна тъмнина, сезонна депресия. Зимната депресия все още е загадка за учените, които я изучават. Но изследователите са съгласни, че хората, които страдат от сезонно афективно разстройство, са особено чувствителни към светлината или липсата на такава.
Какво може да направи липсата на слънчева светлина?
Без достатъчно излагане на слънце, вашите нивата на серотонин могат да се понижат. Ниските нива на серотонин са свързани с по-висок риск от тежка депресия със сезонен модел (по-рано известен като сезонно афективно разстройство или SAD). Това е форма на депресия, предизвикана от смяната на сезоните.
Как се справяте с липсата на слънце?
Справяне с по-малко дневни часове
- Бъдете наясно с SAD. …
- Направете броя на дневните часове. …
- Празнувайте зимните дейности. …
- Общувайте по-често. …
- Упражнявайте повече. …
- Запалете огън. …
- Говорете с Вашия лекар за дефицит на витамин D.
