Кето на червените боровинки ли са? Сигурно си мислите, че не, тъй като са плод. Но боровинките са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, което всъщност ги прави пригодни за кето!
Мога ли да ям червени боровинки на кето?
Да, червените боровинки се считат за кето и се наслаждават на кето диета в умерени количества. Пресните червени боровинки са 87% -90% вода и се състоят от малко количество въглехидрати и добро количество фибри. 1 чаша сурови боровинки (около 100 g) съдържа 12,2 грама въглехидрати и 4,6 грама фибри.
Колко въглехидрати има в неподсладените червени боровинки?
Четвърт чаша сушени плодове съдържа: 92 калории. 0 грама мазнини. 25 грама въглехидрати.
Полезни ли са за вас неподсладените сушени боровинки?
Сушените червени боровинки съдържат много антиоксиданти и витамини, полезни за вашето тяло. Освен за загуба на тегло, боровинките служат като най-добрият превантивен естествен източник на инфекции на пикочните пътища (UTI). Включването на червени боровинки във вашата диета може да намали риска от сърдечни заболявания, дължащи се на полифеноли.
Какви сушени плодове е кето?
Сушени смокини - 28 g на порция. Банани - 24 г на плод. Манго - 23 г на чаша. Круши - 22 г на плод.
