Младите възрастни могат да получат 7 до 9 часа сън според препоръките на Националната фондация за сън - като 6 часа са подходящи. По-малко от 6 часа не се препоръчва.
Какво ще стане, ако спите само 6 часа?
Изследователи установиха, че хората, които спят шест часа на нощ, имат значително по-концентрирана урина и 16-59 процента по-висок шанс да бъдат дехидратирани, в сравнение с възрастните, които получават редовно осем часа със затворени очи.
Можете ли да живеете с 6 часа сън на ден?
Въпросът остава, въпреки че се чувствам добре, достатъчни ли са 6 часа сън? Накратко, отговорът е не, не е. Мъжете се нуждаят от между 7 и 9 часа сън за тяхното физическо и психическо благополучие.
Достатъчни ли са 6 часа сън NHS?
Спи в редовно време
Повечето възрастни се нуждаят от между 6 и 9 часа сън всяка нощ. Като определите колко часа трябва да се събудите, можете да зададете редовен график за лягане. Също така е важно да се опитвате да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Можете ли да оцелеете с 5 часа сън?
Понякога животът се обажда и не спим достатъчно. Но пет часа сън от 24-часов ден не е достатъчно, особено в дългосрочен план. Според проучване от 2018 г. на повече от 10 000 души, способността на тялото да функционира намалява, ако сънят не е в диапазона от седем до осем часа.
