ишиалният бугор е загрубеният долен ръб на исхиума. Дебелите, тежки седалищни бугорчета поддържат тежестта на горната част на тялото на човек, когато той или тя седи. Следователно, понякога те се наричат „седнали кости“.
Когато седите изправени, седите на вашия?
Мисля, че можем да се съгласим с това. Когато седите изправени на стол, вие седите с по-голямата част от тежестта върху двете ви седящи кости. Седящите кости е термин, често използван за двете издатини с форма на люлеене в долната част на таза. Ишиалните бугорчета е правилният анатомичен термин, но това е пълна хапка.
Как да седим правилно на седящи кости?
За да седнете правилно:
- Проверете дали седите на стол, където бедрата ви са малко по-високи от коленете.
- Намерете вашите долни или SIT кости и разширете основата, като разпръснете тези кости широко.
- Уверете се, че седнете върху SIT костите и се чувствате спокойни около таза и бедрата.
Трябва ли да седнете на костите си?
Заключение: Ако седите за дълъг период от време, важно е да поддържате оптималната позиция на таза. Цялата ви поза се основава на това как седи таза. Стремете се да „седнете на вашите седящи кости”, като наклоните таза си напред.
Какво прави седалищният бугор?
Вашата седалищна бугорка е долната част на таза, която понякога енаричани вашите седящи кости. Помага да се абсорбира теглото ви, когато седите. Въпреки това, може също да причини болка, когато близката пълна с течност торбичка, наречена седалищна бурса, се възпали и причини ишиален бурсит.
