Като изследовател на упражненията и здравето мога да потвърдя, че изгребването на сняг е отлична физическа активност. Той работи както на горната, така и на долната част на тялото ви и тези видове дейности, извършвани редовно, могат да намалят риска от сърдечни заболявания и преждевременна смърт.
Изграждат ли мускули с лопата?
„Бъркането с лопата е едно от най-интензивните упражнения, които можете да правите, защото ангажирате всичките си основни мускули,” казва Бил Джаги, изпълнителен директор на Съвета по безопасност от Големия Сейнт Луис. Това включва квадрицепс, глутес, бицепс, трицепс, гръб и корем.
Изгребването на сняг работи ли за корема ви?
Ако гребете сняг правилно, ще работите с глутесите, подколенните сухожилия, четворните мускули, корема, кръста, горната част на гърба и раменете. „Това е най-добрата тренировка“, казва Ловит.
На каква възраст трябва да спрете да гребете сняг?
Изгребването на сняг без внимание може да бъде опасно за хора от всички възрасти. Въпреки това, по-възрастните хора на възраст от 55 и повече години са изложени на по-висок риск от сърдечен удар, докато гребат сняг. Ако сте възрастен гражданин, особено с подлежащо сърдечно заболяване, най-добре е да избягвате сами да гребете сняг.
Изриването на сняг изгаря ли повече калории от ходенето?
Но калкулатор в уебсайта на Calorie Lab изчислява, че 175-килограмов човек ще ще изгори 398 калории на час, гребейки сняг. Ето вижте как това се сравнявас други дейности: Косене на тревата: 250 до 350 калории на час. Ходене на една миля: около 100, за 160-килограмов човек.
