Публичното унижение или публичното срамуване е форма на наказание, чиято основна характеристика е обезчестяване или опозоряване на човек, обикновено нарушител или затворник, особено на обществено място.
Какво прави унижението на човек?
Инциденти и чувството на унижение могат да доведат до сериозни психични проблеми. Генералната тревожност и депресия са често срещани сред хората, които са преживели публично унижение, а тежките форми на унижение могат да бъдат осакатяващи, карайки човек да изостави своите интереси или да спре да преследва цели.
Как се възстановявате от обществен срам?
- Бъдете хладни. Голям дял от публичните унижения са резултат от гняв и стрес. …
- Вземете внимателен подход. Получете експертен съвет (бързо) и обмислете всички последици от вашия подход. …
- Не се нахвърляйте. Нищо добро не може да дойде от публичното порицание на другите. …
- Не бъдете саркастични. …
- Не се опитвайте да го прикривате.
Какво да правите, след като се унижавате?
Ето 8 смели начина да се върнете обратно, когато срамът или унижението ви свалят
- Разпознайте личната си реакция на срам и идентифицирайте вашите тригери. …
- Свържете се с някой, на когото имате доверие. …
- Вземете мечешка прегръдка. …
- Повторете мантра за себе си. …
- Създайте и практикувайте ритуал за „възстановяване на срама“. …
- Създайте табло за визия за вашите целии мечти.
Как се справяте със срама и съжалението?
Тези 10 съвета могат да ви помогнат да облекчите натоварването
- Назовете своята вина. …
- Разгледайте източника. …
- Извинете се и се поправете. …
- Учете се от миналото. …
- Практикувайте благодарност. …
- Заменете негативното саморазговор със себесъстрадание. …
- Не забравяйте, че вината може да работи за вас. …
- Прости си.
