"Ако имате сърдечна недостатъчност, упражненията могат да подобрят здравословното ви състояние, да повишат способността ви да упражнявате и да обърнете моделите на мускулно увреждане, които са често срещани при сърдечна недостатъчност", каза Аксел Линке, доктор по медицина, асистент по медицина в Университета в Лайпциг, Германия, и съавтор на двете изследвания.
Може ли слабото сърце да бъде обърнато?
Според изследователи и диетолози, отговорът е не-сърдечните заболявания могат да бъдат обърнати, а един от най-добрите начини за обръщане на сърдечните заболявания е чрез сърдечна рехабилитация.
Как мога да направя слабото си сърце по-силно?
7 мощни начина, по които можете да укрепите сърцето си
- Раздвижете се. Вашето сърце е мускул и, както при всеки мускул, упражненията са това, което го укрепва. …
- Спрете цигарите. Отказването от тютюнопушенето е трудно. …
- Яжте здравословни храни.
- Не забравяйте шоколада. Добрата новина: шоколадът и виното допринасят за здравето на сърцето.
- Не преяждайте. …
- По-малко стрес.
Как укрепвате сърдечните мускули?
Примери: Бързо ходене, бягане, плуване, колоездене, игра на тенис и скачане на въже. Аеробното упражнение с помпено сърце е видът, който лекарите имат предвид, когато препоръчват поне 150 минути на седмица умерена активност.
Може ли слабият сърдечен мускул да стане по-силен?
Сърцето ви е мускул. Точно като вашия бицепс,колкото повече работите на сърцето си, толкова по-голямо и по-силно става. С течение на времето сърцето ви работи по-ефективно и може да изтласква по-голям обем кръв с всеки удар. В допълнение, упражненията също подобряват притока на кръв към сърцето.
