Дишане
- Поставете ръцете си отстрани на тялото си около гръдния кош.
- Поемете дълбоко въздух през носа в страните и задната част на тялото. …
- Издишайте през устата си. …
- Повторете този модел на дишане няколко пъти, докато почувствате, че ребрата се разширяват и свиват.
Защо гръдният ми кош стърчи?
Ако гръдният ви кош е леко неравен или изпъкнал, това може да е поради мускулна слабост. Вашите коремни мускули играят голяма роля в задържането на гръдния ви кош на място. Ако мускулите ви от едната страна на тялото ви са по-слаби, това може да е причина едната страна на гръдния кош да стърчи или да седи неравномерно.
Защо имам разширени ребра?
РЕБРА. Разширяването на ребрата е състояние, което е причинено от лоша тренировка и лош навик, при което долните ребра стърчат, а не са прибрани в тялото. Няма болка или нараняване, свързани с това състояние, но самият навик може да попречи на представянето на спортиста и да го направи по-податливи на нараняване.
Как се казва, когато гръдната ви клетка стърчи?
Какво е pectus carinatum? Pectus carinatum е състояние, при което гръдната кост (гръдната кост) изпъква или стърчи повече от обикновено.
Кога гръдният ви кош спира да расте?
След 30-годишна възраст размерите на гръдния кош стават по-постоянни, като предно-задните и страничните размери се увеличават леко от 30-годишна възраст до60 и след това намалява след 60-годишна възраст. Индексът на гръдния кош намалява от ранна детска възраст до ранно детство и след това започва да се увеличава.
