Крушите са богати на основни антиоксиданти, растителни съединения и диетични фибри. Те опаковат всички тези хранителни вещества в пакет от 100 калории без мазнини и холестерол. Като част от балансирана, питателна диета, консумацията на круши може да подпомогне загубата на тегло и да намали риска от рак, диабет и сърдечни заболявания.
Какво ще стане, ако ядете круша всеки ден?
Резюме Крушите са богати на мощни антиоксиданти, като процианидини и кверцетин, които могат да подобрят здравето на сърцето чрез подобряване на кръвното налягане и холестерола. Яденето на круши редовно може също да намали риска от инсулт.
Какви са страничните ефекти от яденето на круши?
Нарушение на храносмилането. Гадене и повръщане. Белези на черния дроб (цироза). Затлъстяване.
Нездравословни ли са крушите?
Какви са ползите за здравето от крушите? Крушите са чудесен вариант за здравословна закуска! Те са пълни с фибри, добър източник на витамин С, натрий, холестерол и без мазнини и съдържат 190 mg калий!
Крушите богати ли са на захар?
Круши. Една средна круша има 17 грама захар. Ако се опитвате да намалите, не яжте цялото - просто сложете няколко филийки в малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или върху салата.
