A диета, богата на истински храни е чудесна за вашето здраве и може също да ви помогне да отслабнете. Истинските храни са по-питателни, съдържат по-малко калории и са по-засищащи от повечето преработени храни.
Помага ли чистото хранене да отслабнете?
Чистото хранене се фокусира върху консумацията на цели храни, които са минимално обработени и максимално близки до естествената им форма. Приемането на план за чисто хранене може да бъде прост и ефективен начин да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве.
Преработената храна кара ли да наддавате на тегло?
В първото по рода си проучване учените показаха, че яденето на свръхпреработени храни води до наддаване на тегло при хора-доброволци само за 2 седмици. Споделете в Pinterest Доброволците напълняват след 2 седмици на диета с свръхпреработена храна.
Какви преработени храни да избягвате при отслабване?
Ето 11 храни, които да избягвате, когато се опитвате да отслабнете
- Пържени картофи и картофен чипс. Целите картофи са здравословни и засищащи, но пържените картофи и картофения чипс не са. …
- Захарни напитки. …
- Бял хляб. …
- Бонбони. …
- Повечето плодови сокове. …
- Сладкиши, бисквитки и торти. …
- Някои видове алкохол (особено бира) …
- Сладолед.
Какво се случва с тялото ви, когато започнете да се храните чисто?
Трябва: Предимствата на чистото хранене включват подобренокогнитивна функция, повишена енергия, намалени храносмилателни симптоми и още. Но за да видите ползи като тези, трябва да се придържате към програма за чисто хранене за повече от седмица или две.
