Започването на вашия фитнес режим с сутрешни тренировки може да ви помогне да изградите мускули по-бързо. И всичко това е благодарение на вашите хормони. В ранните часове на деня нивата на жизненоважни хормони - като тестостерон - които изграждат мускулна маса са по-високи. Като тренирате сутрин, можете да се възползвате от това, каза Кийт.
Добре ли е да тренирате след събуждане?
Ранните упражнения ще ви помогнат да започнете деня с повече енергия, фокус и оптимизъм. Освен това след сутрешна тренировка е по-вероятно да се храните здравословно и да кажем, че сте активни през целия ден. Въпреки тези предимства, няма "правилно" време за упражнения. Най-доброто време е това, което можете да се придържате към дългосрочен план.
Да спя ли или да отида на фитнес?
Докато сънят все още е малко мистерия на много нива, мисля, че е ясно, че сънят печели. … Когато сте наспали достатъчно, времето ви във фитнеса ще бъде по-голямо и ще се възстановявате по-добре, което ще доведе до по-добра форма. Повече сън означава повече мускули и по-малко мазнини. По-малко сън означава по-малко мускули и повече мазнини.
Да ходя ли на фитнес, ако се чувствам мързелив?
Упражнението може да ви даде тласък на енергия, особено ако се чувствате твърде уморени, за да отидете на фитнес. Ако тренирате редовно, има голям шанс да сте пропуснали от време на време тренировка, защото просто сте твърде уморени, за да се изправите. Не се притеснявайте.
Добре ли е да тренирате 30 минути след събуждане?
Упражнението след събуждане е чудесен начин да започнете сутринта си и да промъкнете упражненията си, преди да се заемете с деня. … Ако вашето енергийно ниво е високо и тялото ви се чувства готово, трениране първото нещо сутрин може да е най-доброто време да се раздвижите.
