За да създадете ястия с ниско съдържание на нишесте, намалете:
- хляб.
- Бисквити, сладкиши или други десерти с брашно.
- Пасти.
- Пуканки.
- ориз.
- Зърна.
- Скорбящи зеленчуци (като картофи, цвекло и царевица)
- Нишестени плодове като банани.
Кои зеленчуци нямат нишесте?
Обикновени зеленчуци без нишесте
- Амарант или китайски спанак.
- Артишок.
- Сърца от артишок.
- Аспержи.
- бебешка царевица.
- Бамбукови издънки.
- Боб (зелен, восък, италиански)
- Бобови кълнове.
Какви храни трябва да избягвам при диета с ниско съдържание на нишесте?
Тази диета е диета с ниско съдържание на захарни и нишестени храни. Диетата се състои от „истинска“храна като месо, риба, сирене, яйца, салати и зеленчуци и ще ограничите количеството плодове, хляб, тестени изделия, млечни продукти, картофи, ориз и боб.
Кои са 3-те храни, които никога не трябва да ядете?
20 храни, които са лоши за вашето здраве
- Сладки напитки. Добавената захар е една от най-лошите съставки в съвременната диета. …
- Повечето пици. …
- Бял хляб. …
- Повечето плодови сокове. …
- Подсладени зърнени закуски. …
- Пържена, скара или печена храна. …
- Сладкиши, бисквитки и торти. …
- Пържени картофи и картофен чипс.
Бананите богати ли са на нишесте?
Бананите са богат източник навъглехидрати, които се срещат главно като нишесте в неузрели банани и захари в зрелите банани. Въглехидратният състав на бананите се променя драстично по време на узряването. Основният компонент на незрелите банани е нишестето. Зелените банани съдържат до 80% нишесте, измерено в сухо тегло.
